愛運動的女人最美麗!健身女神專欣濃分享

2021/11/23
愛運動的女人最美麗!健身女神專欣濃分享
紓解生活壓力的 3 種方法

愛運動的女人最美麗!健身女神專欣濃分享:紓解生活壓力的 3 種方法

Flora Lin  2021-03-24

所謂「一白遮三醜」、「瘦就是美」,這樣的審美觀念在講求健康的今日,早已不能算是絕對的標準。隨著近幾年大眾對運動的認同感加深,對於「美」的看法,已從傳統的印象逐漸轉成一種動靜並存的表現,也因如此,越來越多人習慣上健身房,並搭配優良的飲食,維持身體曲線之餘,也能保有內在的健康。

健身女神專欣濃 Gina 分享,其實除了日常的運動習慣之外,自己更喜歡接近大自然,從事各式各樣的戶外活動,同時追求身心的舒暢與平衡。對她來說,「健康」是內外兼具的,從山林走入大海再回到健身房,每一次的運動都是一趟旅程,Gina 特別提出近期在生活中,能紓解壓力的 種方法,推薦給大家嘗試看看:

1. 接近大自然:登山、露營、潛水

圖片來源:IG@gina00043

2020 年疫情的肆虐,導致我們無法像過往一般,安排海外的旅遊行程。不少人成為「山系男女」、「OUTDOOR 達人」,紛紛走入台灣各地秘境,闖百岳、露營、朔溪、潛水趁著前所未有的機會,一起認識台灣的美。

當然,Gina 亦是非常熱在其中!她曾說過:「山海是我的寄託,力量是我的信仰。」2020 年,Gina 更於一年的時間裡,攀越了 30 座百岳、參與籌備 Gallant Outdoor 大露營、舉辦一場近200人的 OUTDOOR 運動會,甚至上節目分享自己的戶外生活,並不時於個人粉專、IG 秀出自己的精采日常。Gina 認為,大自然的力量,具有撫慰以及安定人心的作用。

 

2. 健康的飲食:優良蛋白質、蔬菜水果

圖片來源:IG@gina00043

熱愛健身的人都知道,補充優質的蛋白質和膳食纖維,並選擇食物的原型,配合規律的運動習慣,才能維持身材。

Gina 表示,健身族很常將重點放在主食和肉類上,卻忘了也要多吃蔬菜水果,幫助消化和腸道順暢。像成人一天建議需要攝取到 25-35 公克的膳食纖維,除了蔬果之外,燕麥奶、高纖奶昔,也都是非常好的選擇!這些食物吃習慣後,慢慢就會減少想吃高熱量食物的衝動,反而會愛上低 GI 的輕鬆飲食呢!

3. 日常的保養:純萃自然精油液態沐浴露

圖片來源:IG@gina00043

最後,做了這麼多外在活動後,也別忘了在跟自己相處時,選擇一些好的東西來呵護自己。Gina 覺得,每回運動完,最舒服的莫過於洗一場放鬆的熱水澡,配上「純萃自然精油液態沐浴露」,更是雙重享受。

Gina 說,自己過去都是使用百貨超市特價的沐浴乳,乾燥的敏感肌時常讓她感到困擾不已。自從使用了這款以含有 72% 天然橄欖油馬賽皂所製成的沐浴露,因不加任何色素和化學添加物,洗起來非常保濕舒爽;而自己特別喜歡「玫瑰天竺葵」,天然的檜木精油配合著溫潤的玫瑰氣息,彷彿沐浴於大自然,沒有化學的氣味殘留,不怕有其他額外的負擔。

 

走入戶外、營造生活感;重視運動、提倡健康感;深入心靈、追求放鬆感,Gina 十分熱衷於人生的每一個時刻,把任何喜愛的事物都當成一種鼓勵或紓壓,身心也會正向、快樂許多呢!

 

主圖來源:IG@gina00043

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